Az izomhúzódás kezelése házi praktikákkal
Sportolás és fizikai munka során, gyakran előforduló jelenség az izomhúzódás. Ez egy igen kellemetlen és nagy fájdalommal járó sérülés. Elég egy hirtelenül lett rossz mozdulat és máris megtörténik a baj. Az izomhúzódás kezelése tehát nagyon fontos, hiszen csak így szüntethető meg a kínzó fájdalom. A meghúzódott izmok gyakran megmerevednek és megduzzadnak. Fontos, hogy rögtön a sérülés után elkezdjük a kezelést, még ott a helyszínen. A duzzanat növekedését elkerülhetjük a jegelés segítségével.
A hideg hatására ugyanis összehúzódnak a vérerek és ezáltal kevesebb folyadék kerül az izomszövetek közé. Ha az izomhúzódás kezelése már a helyszínen elkezdődik, akkor nagyobb esély van arra, hogy ne alakuljon ki hosszantartó izomsérülés. Jég helyett, ma már számtalan gélt és krémet alkalmaznak, amelyeknek hatása hasonlatos ahhoz. Lehűti a sérült izmot és a környékét, ezáltal a fájdalmat is csillapítja. Ezek a készítmények gyakran tartalmaznak különféle gyógynövény kivonatot is, tehát az izomhúzódás kezelése természetes módszerekkel valósítható meg.
A krémeknek és géleknek nyugtató, gyulladáscsökkentő hatásuk is lehet, ami szintén fontos ilyen esetekben. Természetesen az izomhúzódás kezelése eltérő módszerekkel is megoldható. A masszírozás is sokat segíthet, bár elég fájdalmas lehet, de mégis érdemes kipróbálni. Fontos, hogy a sérült izmot ellazítsuk. Erre azonban magunktól képtelenek vagyunk, hiszen ilyenkor görcsösen összehúzódnak a sérült izomkötegek. Ezért van szükség a lazító masszázsra. Az izomhúzódás kezelése első pillanatában hűteni kell a sérült területet, hogy a gyulladás mértéke csökkenjen.
Később viszont, amikor a gyulladás kialakulásának a veszélye már nem áll fenn, a meleg is jótékonyan hat a sérülésre. A szaunázás vagy a meleg vizes borogatás segíthet, de használhatunk olyan gyógynövény készítményeket is, amelyek serkentik a sérült terület vérellátását. Az izomhúzódás kezelése akkor lesz hatékony, ha a vér elég oxigént és tápanyagot visz a sérült izomsejtekhez, hogy azok minél előbb regenerálódhassanak.