Az Aviva tulajdonképpen nem más, mint egy önismereti módszer, ami képes beindítani akár a gyógyító folyamatokat is. Minden nőnek meg kell ismernie a szervezetét és ennek tudatában pedig a működését. A mindennapos torna számtalan előnnyel rendelkezik. Az Aviva torna többek között fokozza az artériás vérkeringést és erősíti az alhasi és kismedencei izomzatot. Egyensúlyba hozza a hormonháztartást és közben szabályozza a TSH hormon működését. Képes megakadályozni a petefészek ciszta kialakulását. Orvosolható a policisztás ovárium szindróma, ami egyre több nőt érint. Az Aviva torna enyhíti a változó kor kellemetlen tüneteit. Képes szabályozni a menstruációt, havi rendszerességgel, teljes mértékben fájdalom- és görcsmentesen.
Segíti az ovulációs időszakot, így fokozza a teherbeesés lehetőségét. Képes megakadályozni a petevezeték elzáródását. Ha vetélésen ment át, akkor minél előbb visszaállítja a fogamzó képességet. Az Aviva torna vizelettartási problémákat kezeli, amire főleg terhesség ideje alatt van nagy szükség. Komolyabb nőgyógyászati műtétet követően segít a regenerálódásban és a felépülésben. Rendszeresen elvégzett gyakorlatokkal az öngyógyítás is beindul, ami igazán nagy megkönnyebbülést tud adni számtalan esetben. Megtanít a helyes légzésre, valamint figyelembe veszi azt is, hogy mit táplálkozik. A torna megtanít a helyes testhasználatra, tartást ad. Oktat, hiszen személyre szóló életmód tanácsadásra lehet számítani, ha az Aviva mellett dönt. Az alapvető gyakorlatok főleg a köldök és a combközép tájára összpontosít, miközben különböző akupresszúrás pontok masszírozására is figyelni kell. Az Aviva torna a teljes testet átmozgatja, erősítve az izomzatot, főleg a has, medence, farizmok, lapocka és nyak részén. Felgyorsítja az anyagcserét, így könnyebben meg lehet szabadulni a felesleges anyagoktól, megkönnyítve a szervezet működését. Aktiválja a nyirokrendszert és képes regenerálni a kötőszöveti rendszert. A tornára érdemes minél hamarabb jelentkezni. A tanfolyamok rendszeresen indulnak.