Kreatin a teljesítmény növeléséért

A sportolók a sporttáplálkozás részeként különböző táplálékkiegészítőket alkalmaznak, a teljesítményük és edzésük hatékonyságának növelése érdekében. Az egyik hatalmas kedvenc a kreatin, amit már évtizedek óta alkalmaznak. Energetizálja az sejteket és izomrostokat, ezáltal fokozza a fizikai teljesítményt.

A kreatint, mint szerves anyagot, a szervezet is képes előállítani, de nagyon lassan és nehézkesen. Emiatt ajánlott minden sporttevékenységet végzőnek étrend-kiegészítő formában bejuttatnia a szervezetbe. Lehetőleg edzés előtt fogyasszuk, hogy növeljük a hatékonyságot. Az aminosavakból álló szerves vegyületet természetes módon tartalmazó élelmiszerek is fellelhetőek, például a lazac, a hering, a sertés- vagy a marhahús, ezek fogyasztásával is gyarapíthatjuk az izomrostok kreatin tartalmát.

Jótékony hatással van az edzések utáni regenerációra. Javítja a fehérjeszintetizálást és növeli az izomtömeget. Fontos, hogy megbízható forrásból, jó minőségű terméket vásároljunk, illetve az előírt mennyiséget ne lépjük túl!